Сауна и здоровье


    Сауна известна своими полезными для здоровья свойствами. Это естественный и расслабляющий способ очищения, омоложения и повышения духа. Неслучайно для огромного количества людей во всем мире это повседневная жизнь, а у некоторых северных народов это даже часть дома.

Положительные эффекты сауны

    Одним из основных преимуществ сауны является детоксикация. Это происходит путем выброса вредных веществ через кожу (самый большой орган в организме человека), благодаря обильному потоотделению, вызванному высокой температурой в сауне. Обычно в Европе средняя температура сауны составляет около 40-60 градусов, при этом влажность составляет 100%.
Наиболее распространенной в мире является финская сауна. У нее температура выше 80 градусов. Во время сауны температура кожи достигла 40 градусов, и благодаря этому выбрасывается большая часть телесных отходов и токсинов. Бактерии и вирусы также убивают и оказывают положительное влияние на различные респираторные заболевания.

     Кроме того, сауна помогает поддерживать хорошую кожу и прозрачный цвет лица. Во время сауны увеличивается приток крови к коже, это усиливает выработку коллагена, который способствует сохранению эластичности.
Еще одним большим плюсом сауны является то, что она помогает в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

    Помимо полезных для организма свойств, сауна имеет свой положительный эффект и для улучшения эмоционального и душевного состояния. Он действует успокаивающе и расслабляет, помогает нам преодолеть стресс и усталость.

    Однако при использовании сауны хорошо также учитывать некоторые возможные негативные последствия.

Это не рекомендуется:

- Для людей с высоким или низким кровяным давлением, а также людям с различными сердечными заболеваниями.
- Беременным
- Босле употребления алкоголя и кофе
- Люди с варикозным расширением вен и затруднением кровообращения

Как подготовиться к сауне?

- Если вы впервые посещаете сауну, не стойте более 10 минут, затем снова возьмите холодный душ и повторите.
- Чередуйте 2-3 раза сидение в сауне с охлаждением.
- После сауны принимайте большое количество воды, чтобы не получить обезвоживания организма.
 


ВВЕРХ