Что такое стресс


     Когда мы долго испытывая стресс, сдерживаем свои негативные эмоции, может произойти срыв на ровном месте.
     Стресс – что это? Реакция организма на различное воздействие, способное нарушить стабильное эмоциональное или физическое состояние человека – это и есть стресс. На него могут среагировать все системы организма - сердечная, пищеварительная, нервная, репродуктивная и эндокринная. 

     Когда психика человека находится длительное время в таком состоянии, может нарушиться иммунная система, при этом клетки здоровые начинают перерождаться, что приводит к тяжёлым заболеваниям. Помимо этого, организм быстро изнашиваться - здоровье под угрозой.

     Человек, который подвержен стрессу, испытывает тревожное чувство, у него часто меняется настроение, возникшее волнение приводит к негативу. Учащается сердцебиение, появляется дрожание рук, голоса, иногда человек постоянно молчит или плачет.

     Как избавиться или хотя бы научиться контролировать свои эмоции, чтобы предотвратить реакцию человека на стресс? Для начала, нужно изменить восприятие информации, поступающей из вне, смотреть на всё «поверх голов», уйти от того, что наиболее раздражает, научиться анализировать и принимать информацию, находя положительные стороны. Начните обливаться прохладной водой, попробуйте контрастный душ и гидромассаж. Любая физическая нагрузка способна избавиться от чувства тревоги, приводящей к стрессу. Давно ли вы плавали? Именно плавание расслабляет мышцы, а вода смывает негатив.

     Проанализируйте, что вас успокаивает, может определённое место или конкретный человек? К какому бы врачу вы не обращались, всегда нужно стараться самому понять, что вас раздражает и правильно реагировать на данную ситуацию. Такое состояние просто укорачивает жизнь, для этого не будем затягивать и усугублять.


ВВЕРХ